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こんにちは、ソエルテのタンボです！

これからどんどん暑くなって冷たいものを食べたり飲んだりしたいですね♪

でも冷たいものがお腹にどんどん入ってくるとギューッと内臓が縮んでしまって、

身体が前屈みの姿勢になりやすいんです・・・

そうすると骨盤の前傾や歪みがでてきてしまい、また代謝が悪くなってダイエットに影響が(>_<)

冷たいものを食べたり飲んだりすることは悪くないんです、過ぎないことです！

後で常温のものをお腹に入れてあげたりすると良いですね(^^♪

そして本日の骨盤矯正ストレッチ！

骨盤周りの筋力アップが期待できるタオルを使って立った状態で行うストレッチ♪

1.脚を肩幅ぐらいに開いて立つ

2.タオルの両端を持って引っ張った状態でそのまま両腕（肘をのばして）を頭上にあげる

3.息を吸いながら上半身を上に伸ばす

4.息を吐きながら上半身を右に傾ける

5.息を吸いながら上半身を元の位置に戻す

6.左側も同様に行う

左右に上半身を傾ける時はしっかり側面が伸ばされるイメージで、左右1回ずつを1セットとして3～5回行いましょう(^^)/

ではまた次回をおたのしみに(´▽｀)

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「心と体」双方の癒しのためのサロン

ソエルテ

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